Les Mills

Oblíbené cvičení Les Mills, které rozhýbalo už statisíce lidí po celém světě. Spojuje prvky kardia, silového tréninku, ale také specifických cvičení jako je tanec, jóga, nebo třeba box. Vybav se kvalitním oblečením a makej s Top4Running!

Les Mills - cvičení, které ovládlo celý svět

Koncept Les Mills tvoří několik tréninkových programů, které se cvičí ve skupině. Hlavními znaky jsou skvělá atmosféra, silná komunita a láska k pohybu. Je jedno, zda jsi začátečnice či pokročilá nebo miluješ kardio či silový trénink. Stačí chtít se hýbat! Jaký program si vybereš?

• BODYPUMP®: Silový a vytrvalostní program u kterého si pořádně mákneš.
• BODYATTACK®: Akční a rychlý program, obsahující dřepy, skoky a atletické pohyby.
• BODYCOMBAT®: Kardio program obsahující prvky z boxu a kickboxu, bezkontaktní.
• BODYBALANCE®: Klidný, ale zároveň flexibilní program, který pojí protahování, jógu a pilates.
• BODYJAM®: Baví tě tanec? Zkus BODYJAM®, který tě roztančí a rozvlní do pohody.
• CXWORX®: 30 minut dlouhý (nebo krátký?) trénink zaměřený na břišní a hýžďové svaly.
• GRIT®: 30 minut dlouhý, vysoce intenzivní, intervalový trénink.
• LES MILLS TONE®: Silový a kondiční program.

Oblečení na Les Mills - Co by mělo splňovat?

Při Les Mills se budeš intenzivně hýbat, potit, protahovat, nebo třeba tančit. I když jsou tyto aktivity rozdílné, jedno mají společně - potřebuješ oblečení, které ti dodá svobodu pohybu, odvede pot od těla a bude prodyšné. Jaké konkrétní kousky zvolit?

Horní polovina těla

Nahoru zvol dámské funkční triko či tílko. Nezapomeň na sportovní podprsenku. Její výběr nepodceň a přizpůsob ho velikosti tvého poprsí a potřebné podpoře. 

Dolní polovina těla

Na nohy obleč sportovní legíny či kraťasy. Na intenzivní, silové či protahovací programy zvol lehké a prodyšné, které drží na místě a neomezují tě. Na taneční programy jsou dobrou volbou pohodlné tepláky. Nezapomeň na vhodnou obuv - zvol boty na silnici s bílou podrážkou. Les Mills lekce probíhají ve fitness studiích, tedy na čistém, tvrdém a rovném povrchu. Přijít v trailových botách od bahna není dobrý nápad. 

Les Mills a Top4Running - Dvojka jak má být!

Běh není pouze o běhu. Důležitá je také silová příprava, která posiluje svaly, klouby a šlachy. Díky tomu můžeš při běhu předejít zraněním. Les Mills spojuje sílu, kondici a také sociální stránku - je to tedy perfektní doplňkový nástroj pro běžce. Vybav se s Top4Running a objev kouzlo Les Mills!