Doprava zdarma nad 2 900 Kč
Zboží můžeš do 30 dnů vrátit bez udání důvodu
Záruka vrácení peněz
9 tipů na běžecké boty do města na asfalt, beton i dlažbu

9 tipů na běžecké boty do města na asfalt, beton i dlažbu

2. 12. 2022 15 min. čtení

Hledáš ty nejlepší běžecké boty na silnici? Poradíme ti, jak vybrat ideální silniční běžeckou botu pro běh ve městě a dáme 9 tipů na top modely. Ovládni silnici s Top4Running.

Silnice patří mezi nejčastější běžecký povrch, po kterém lze běhat. Neboj, ne doslova. Společné výběhy s auty rozhodně nedoporučujeme! Je tím myšlen tvrdý povrch - chodníky, zpevněné cesty, cyklostezky. Zkrátka kombinace betonu, asfaltu či dlažby.

Co hraje roli při výběru silničních bot?

Máme pro tebe několik důležitých faktorů, nad kterými se při výběru běžeckých bot zamyslet.

  • Míra tlumení - Tvrdé dopady představují velkou zátěž pro klouby, šlachy a vazy, proto jsou silniční boty vybaveny tlumícími složkami, které otřesy a vyvíjený tlak zmírní. Vybírat můžeš nižší či vyšší tlumení. Pamatuj však, že čím vyšší tlumení, tím těžší bota.
  • Drop - Neboli rozdíl mezi patou a špičkou. Čím nižší toto číslo je, tím přirozenější došlap přes střed chodidla až špičku ti bota umožní. Boty s dropem 0 - 4 mm jsou pro zkušené běžce, kteří mají precizní běžeckou techniku, proslulé “nulovky” jsou například modely značky Altra. Boty s dropem 5 - 9 mm vybízejí k došlapu přes špičku až střed chodidla a jsou vhodné pro hobbíky či občasné závodníky. Nejvyšší drop je 10 - 12 mm, který je vhodný pro ty, co došlapují na patu nebo pro běžce s nadváhou.
  • Běžecké odchylky - Vliv na výběr běžeckých bot mají také odchylky kotníku zvané pronace a supinace. Jedná se o odchylky, při kterých kotník nadměrně vybočuje dovnitř či ven. Existují i boty s podporou pronace, které fungují jako opora, avšak důležité je posilovat svaly chodidla a kotníku a soustředit se na správnou běžeckou techniku.
  • Odolnost a pohodlí - Svršky silničních bot jsou vyrobeny z kvalitních, odolných a prodyšných materiálů a vnitřky z jemných tkanin, které ti dodají komfort jak při rychlých sprintech, tak především dlouhých bězích.

adidas_běžecké_boty

Základní dělení silničních bot

Podle toho, za jakým účelem budeš běžecké boty nazouvat, se řadí do tří základních kategorií:

  • Objemovky - Na dlouhé a lehčí běhy, větší míra tlumení, dostatek pohodlí. Tyto boty jsou vhodné také pro začátečníky, kvůli většímu tlumení nárazu a komfortu.
  • Tempovky - Pro kratší běhy v tempu či občasné závody, středně velká míra tlumení, užší střih.
  • Závodní boty - Ultralehké, nízká míra tlumení, nižší pohodlí, úzký střih, avšak možnost vyvinutí maximální rychlosti při závodě.

Správná běžecká bota představuje pro každého něco jiného a tyto parametry jsou velmi individuální. Doporučujeme zkoušet a zjišťovat, co ti vyhovuje. Ale neboj, máme pro tebe 6 tipů na kvalitní silniční běžecké boty, mezi kterými si můžeš najít TU SVOU!

1) On Cloudmonster

U této boty se můžeš spolehnout na monstrózní tlumení CloudTec, díky kterému si užiješ i ten nejtvrdší došlap. Ale neboj, bota je i přesto lehká a stále slibuje pocit při běhu “jako na obláčku”. Dynamický odraz zajišťuje pěna Helion a deska Speedboard. Díky výraznému rockeru (zakřivení špičky) podporuje rychlý přechod z dopadové do odrazové části. Obout ji můžeš i v dešti, protože slibuje skvělou přilnavost i na mokrém povrchu a nejlépe ti poslouží na long-runech.

Pánské Dámské

On_Cloudmonster

2) Asics Gel-Nimbus

Oblíbená bota značky Asics, která je proslulá svým pohodlím a slibuje měkké dopady jako do peřinky. Tlumení zajišťuje kombinace pěny FF BLAST™ PLUS ECO a ikonické PureGEL™ technologie v patě i špičce, která efektivně pohlcuje nárazy. O trakci a stabilitu se postará gumová podešev HYBRID ASICSGRIP™, která hravě zvládne i štěrk či šotolinu. Svršek z měkkého a prodyšného úpletu dodává oporu na strategických místech a komfort, zejména v oblasti paty a achilovky, které jsou obepnuty příjemným materiálem. Bota je ideální pro lehké až střední tempo, regeneraci i objemový trénink. Hodí se tedy jak pro začátečníky, tak pokročilé běžce. Pokud chceš zažít nadstandardní pohodlí, s Asics Gel-Nimbus si rozhodně budete rozumět.

Pánské Dámské

běžecká-bota-asics-gel-nimbus

3) Asics Novablast

Pro tvé každodenní výběhy a běžecké tréninky tu pro tebe máme neutrální model značky Asics - Novablast. Jedná se o energickou silniční botu s vysokým, ale odrazivým tlumením, která ti doručí vyváženou kombinaci pohodlí a dynamiky. Příjemný materiál dodá tvému chodidlu pohodlí a výztuha v oblasti paty lepší stabilitu a kontrolu nad každým krokem. Tvrdé dopady zmírní pěna FF BLAST™ PLUS a ty si tak můžeš užívat i dlouhé běhy. Podrážka AHARPLUS™ disponuje tzv. pružinovým efektem pro efektivnější přechod z dopadové do odrazové fáze. Asics Novablast je skvělou volbou pro středně pokročilé až pokročilé běžce, kteří chtějí univerzální tréninkovou botu s nádechem závodní energie a svižného tempa. 

Pánské Dámské

Asics_Novablast

4) Hoka Bondi

Model Bondi je nejvíce tlumenou silniční botou značky Hoka. To z ní dělá ideální botu pro ty běžce, kteří hledají maximální pohodlí při delších nebo lehčích (až pomalých) bězích. Tlumení zajišťuje silná vrstva měkké pěny EVA, která účinně absorbuje nárazy a stará se o měkký dopad. Důležité je zmínit, že bota má 5mm drop, což i přes vysokou míru tlumení stále umožňuje přirozený došlap a dobrý kontakt s povrchem. Gumová podrážka Durabrasion je vysoce odolná a spolehlivě přilne k povrchu. Strukturovaný pletený svršek s cílenou prodyšností se přizpůsobí tvaru nohy a zajišťuje vysokou míru pohodlí. Hoka Bondi se skvěle hodí pro začátečníky, regenerační běhy, chůzi, ale také pro běžce s nadváhou – zkrátka když je pohodlí prioritou.

Pánské Dámské

běžecká-bota-hoka-bondi

5) Hoka Clifton

A u značky Hoka ještě zůstaneme, protože má v oblasti silničních bot hodně co nabídnout. Model Clifton je lehký, všestranný a vhodný pro běžce s neutrálním došlapem na každodenní běhání. Mezipodešev z pěny CMEVA je o něco pevnější než u modelu Bondi, který zmiňujeme výše, ale stále velmi pohodlná, což z ní dělá vhodnou volbu i na svižnější běhy ve vyšším tempu. Plynulý přechod z dopadové do odrazové části zajistí geometrie Meta-Rocker a lehká podrážka se strategicky rozmístěnými gumovými segmenty zajistí solidní trakci. Svršek z technické síťoviny je lehký a příjemně drží nohu. Pokud hledáš obutí pro objemový trénink, dlouhé běhy, ale i mírné tempo, Hoka Clifton je horkým kandidátem. 

Pánské Dámské

běžecká-bota-hoka-clifton

 

6) Puma Deviate Nitro

Puma Deviate Nitro je výkonná, ale stále tréninkově použitelná bota obsahující pěnu Nitro Elite pro ideální mix tlumení a odrazu. Integrovaná karbonová deska PWRPLATE zajišťuje vyšší stabilitu a efektivní přenos energie. Svršek je z lehké a dobře prodyšné technické síťoviny, která pevně obejme nohu a cílené vyztužení PWRTAPE dodá extra podporu a odolnost. Podrážka PUMAGRIP patří k nejlepším na trhu a zajistí ti skvělou trakci i za vlhka. Model Deviate Nitro se hodí hlavně na tempové tréninky, závody, ale zvládne i každodenní rychlejší běh pokročilejších - rychlejších - běžců.

 Pánské Dámské

běžecká-bota-puma-deviate-nitro

7) Nike Streakfly

Na krátké a svižné tréninky či závody do 10 km obuj tuhle ultralehkou botu. Oproti první verzi přináší zásadní novinku – celoplošnou karbonovou desku Flyplate, která zajišťuje vyšší tuhost a efektivní odraz. Pěna ZoomX ti poskytne ochranu, pohodlí a pomůže vystupňovat tempo do maxima. Tenká a přilnavá podrážka zajišťuje trakci spolehlivě a bez kompromisů – přesně ve chvílích, kdy ji při rychlém tempu potřebuješ nejvíc. Vzhledem k nížsímu tlumení a přímému kontaktu s povrchem je bota vhodná spíše pro mírně pokročilé běžce, kteří hledají dynamiku a výborný odraz. Nejedná se o ideální volbu pro ryze začínající běžce nebo delší objemové běhy.

Pánské Dámské

Nike_Streakfly

8) adidas Adizero Adios Pro

Špičková běžecká bota na dlouhé silniční běhy a závody. Mezipodešev je odpružená pomocí dvou vrstev odolné pěny Lightstrike Pro. V mezipodešvi se také nachází optimalizované karbonové díly ENERGYRODS 2.0., díky kterým získáš optimální míru tuhosti a návratnosti energie. Podešev z gumy Continental má skvělou přilnavost a podrží tě i na vlhkém povrchu. Svršek je prodyšný a zpevněný na místech, kde potřebuješ největší stabilitu. Vzhledem k tomu, že se jedná o elitní běžeckou obuv, je model Adizero Adios Pro vhodný zejména pro pokročilé až elitní běžce, kteří běhají rychle, mají zvládnutou běžeckou techniku a dokážou z vlastností této boty vytěžit maximum. 

Pánské Dámské

adidas_adizero_adios_pro

9) Nike Vaporfly

Na závěr ještě jedno závodní doporučení a to nemůže být z dílny nikoho jiného, než je Nike. Model Vaporfly je elitní závodní bota navržená pro maximální efektivitu a rychlost při půlmaratonu a maratonu. Mezipodešev využívá přepracovanou verzi pěny ZoomX, která je extrémně lehká, měkká a výjimečně responzivní. Uvnitř se po celé delce nachází karbonová deska. Ta zajišťuje vysokou tuhost a výrazně pomáhá s návratem energie při odrazu. Inovovaný svršek je ultralehký, dobře větraný a přesně obepíná chodidlo bez zbytečného tlaku. Podrážka má vylepšenou geometrii a obsahuje gumové segmenty pro lepší trakci a odolnost. Jak jsme zmínili na začátku, z Vaporfly vytěží nejvíce výkonnostní a elitní běžci, kteří běhají závody tempem pod 4:30/km a chtějí dosáhnout osobního maxima. Nejedná se o botu pro každodenní trénink – spíše na ostré tempové běhy a závody.

Pánské Dámské

běžecká-bota-nike-vaporfly

Běhání v dešti, sněhu a mokru

Silnice je většinu času rovný a snadno předvídatelný povrch. I přesto tě může potkat déšť, sníh nebo čerstvé bahno a to dokáže asfalt radikálně změnit. Na tyto podmínky doporučujeme obout trailovou obuv. Disponují lepším vzorkem na podrážce, se kterým budeš na trati stabilnější a tvůj běh bude bezpečnější.

Top4Running TIP: Chceš to nejlepší z obou světů? Máme pro tebe tipy na běžecké boty vhodné na silnici i trail!

Pokud si nevíš rady, můžeš vyzkoušet náš Shoe Finder, nebo se stavit na naši prodejnu v Praze na Náplavní, kde ti s výběrem rádi poradíme!


TRÉNINKOVÉ RADY