Rozběhni to s Top4Running: Jak se obléct na zimní běh

Jak se ale správně obléct, abychom nenastydli a zároveň pohodlně běželi? 

Vrstvení je už od podzimu číslo jedna. Teď je to ovšem o tom správně vybrat vrstvy, abychom využili funkční materiály naplno. 

Pojďme to vzít od hlavy k patě:

Čepice / čelenka - je v zimě nutnost, jelikož hlavou se při běhu mizí nejvíce tepla
Šátek kolem krku, a když mrzne tak i přes pusu, abys nedýchal ten studený vzduch rovnou.

Vždy záleží, jak moc velká zima je a jestli prší.
Pokud jen mrzne tak je ideální kombinace: funkční triko + mikina + vesta 
Pokud prší přidej ještě větrovku, díky které nepromokneš ani ty, ani vesta. 
A nezapomeň přidat rukavice!

Většina běžeckých značek už má i legíny do zimy, jako například Nike, Under Armour, Asics či On Running.
V zimě nezapomeň chránit také svoje kotníky, a proto vybírej vysoké ponožky.

Boty:

A když už máš oblečení vyřešené, obuj se do těch správných bot, které ti v námraze nepodklouznou, mají dostatek reflexních prvků a jsou voděodolné.
Ideální je volba obuvi z kolekce Nike Shield, Asics LiteShow případně adidas Pulseboost Winter.  

Doplňky:

Nezapomeň být vidět! Současné počasí je opravdu zrádné, ulehči to řidičům a pořid si více reflexních prvků. 
Safety Skin je nátěr, který můžeš použít na oblečení či tělo, jde krásně vidět a snadno ho smyješ.
Blikačka Nathan je dalším skvělým pomocníkem, případně svítivá běžecká vesta . 

Výbava je základ správného podzimního běhu, ale nezapomínej i na správné chování: 

Po běhu se vždy přesuň dovnitř a cviky na protažení už dělej doma. Venku bych jednoduše ofoukl
Měj čelovku abys viděl pod nohy a zbytečně nezakopnul.
Zpomalit znamená vytrvat a na jaře přijít ve větší síle. Podzim a zima je tady od toho, abys trénoval objemy, nikoliv rychlost!
Dostatek vitamínu C ti zaručí dlouhou běžeckou sezónu :) 

Nezapomeň sledovat náš Instagram, kde se pravidelně objevují nové tipy! 
Ať ti to běhá! 
Ivana Kopková (ambassador Top4Running)
 

Být členem Top4Running Club se vyplatí

S námi budeš vždy rychlejší. Přidej se do našeho věrnostního programu a čerpej spoustu skvělých výhod.

Přidej se do klubu