Berlín se blíží. Koleno zlobí.

Jak se připravujeme a jak na předmaratonskou výživu?

Včera nám do mailu přistály startovní čísla na berlínský maraton. To vzrušení z otevření startovního emailu zná nejspíše každý běžec. Moje opadlo hned, jakmile jsem email otevřela. Byl celý v němčině a rozuměla jsem z něj pouze své startovní číslo, což snad stačí :)

Co to ale znamená? Maraton je už fakt blízko. Za dva týdny.

Přípravu se s Luckou snažíme 100% nepodcenit ve všech směrech. Kromě fyzické aktivity jsme se přes Top4Running také seznámily s Janou Olejníčkovou, výživovou poradkyní a skvělou běžkyní, která spolupracuje se značkou Isostar. Probrala s námi všechny aspekty předmaratonksé výživy a poradila nám všechny tajné produkty, které jsou pro běžce přímo stvořené. HIGH ENERGY FRUIT BOOST Želé bonbony na dodání energie, energetické tablety ENDURANCE+ či energy shoty s kofeinem, které tě fakt nakopnou. Asi nejdůležitějším produktem, který nám doporučila byl šumivý sacharidový nápoj s hydrogenuhličitanem a s vitamínem B1 BICARBONATES, který bychom měly začít pít co nejdříve, ať se do těla pořádně vstřebá. 

Samy s Luckou už nějaký ten produkt od Isostar známe a věřte, že ani jedna nedáme dopustit na Čokoládový RELOAD DRINK po tréninku. Chutnější kakao s proteiny jsme snad nepily. Výživa je v přípravě a samotném závodě opravdu důležitá, trénink ovšem nic nenahradí.

A jaký je náš aktuální stav?

LUCKA: Můj tréninkový plán před Berlínem je asi poněkud odlišnější než u jiných běžců “maratonců” vzhledem k tomu, že stále střídám běhání s i bez kočárku, ale i tak za srpen plním hranici 200 naběhaných kilometrů. Snažím dodržovat instrukce od pana Tvrzníka z Vital Praha a až do teď jsem běhala spíše vytrvalostní tréninky a sžívala se s novými Pegasus Turbo a vypadá to, že jsme už našli společný běžecký krok. Už se pomalu dostávám do závodní nálady, cítím se moc fajn, takže už bych nejradši vyběhla vstříc berlínským kilometrům hned teď

IVA: Pokud sledujete můj nebo Top4Running Instagram, tak asi tušíte, jak na tom jsem. Před 4 týdny mě začalo bolet koleno, přes jehož bolest nešla dělat žádná aktivita. Musela jsem si dát dva týdny absolutní pauzu od běhu a snažila se to aspoň trochu kompenzovat silovým cvičením. Hodně skvělé péče a cenných rad mi poskytli na fyzio ve Vital Praha. Nyní se hodně pomalu vracím, zkoumám, jak na tom koleno je a běhám velice krátké vzdálenosti. Co vám budu povídat - je to náročné hlavně psychicky. Berlín je maratonský sen a mně se před ním stane taková nepříjemnost. Nevzdávám se a hledám cesty, jak co nejlépe a bez bolesti těchto 42 kilometrů uběhnout, každopádně i přesto je důležité mít na paměti, že zdraví máme pouze jedno. Na start se každopádně určitě postavím, tak mi držte palce.

Tolik naše aktuální pocity z tréninku na berlínský maraton. Pro více zákulisních informací sledujte instagram Top4Running, Lucky a mě :)

Mějte báječný konec prázdnin a u dalšího reportu zase ahoj !

@iva_runstheworld