Zledovatělá silnice představuje riziko pádu a v zimních měsících se s ní setkáš velice často – jak namrzlý chodník při výběhu ve městě, tak ledovka či zmrzlé louže v lesích a na horách. Omrkni výběr bot, ve kterých můžeš bezpečně běhat i po namrzlém a zasněženém povrchu.
Běžecké boty s hřeby či nesmeky
Častým řešením jsou boty s hřeby nebo nesmeky. Boty s hřeby jsou speciální druh obuvi, podobné trailové. Mají do podešve zabudované kovové hřeby, které stabilně drží i na zmrzlém povrchu. V případě nesmeků se jedná o protiskluzové návleky s kovovými hřeby, které si nasadíš na běžeckou botu. Zamezí uklouznutí, ale na druhou stranu snižují funkčnost běžecké boty, zvyšují hmotnost obuvi a nejsou vhodné na přeběhy po tvrdém povrchu. Proto je obouvej pouze do horských a mrazivých podmínek, určitě nejsou vhodné na každodenní běhy či tréninky.
Poslouží ti i trailové boty
Vystačíš si však i s kvalitní trailovou obuví. Díky agresivnímu vzorku na podrážce tě podrží ve sněhu, mokru a budeš jistější i na zledovatělém povrchu. Nepromokavé svršky či Gore-Tex membrána udrží tvá chodidla v suchu po celou dobu běhu a to bez úkoru na prodyšnost.
Běžecké boty na zimu, do sněhu a ledu
A nyní už konkrétně. Máme pro tebe 6 modelů běžeckých bot, které můžeš obout na své zimní výběhy. Pojď o nich zjistit víc.
1) Salomon Speedcross Gore-Tex
Model Speedcross je v běžeckém světě velkým oblíbencem. Díky Gore-Tex membráně můžeš využít plný potenciál této vynikající trailové boty i ve sněhu, kluzku a mokru. Podešev Mud Contagrip® se postará o maximální přilnavost, konstrukce Sensifit™ podrží tvou nohu v botě stabilně, ale zároveň pohodlně a směs EnergyCell™+ v mezipodešvi poskytne unikátní návratnost energie. Salomon Speedcross je bota určená pro krátké až středně dlouhé tréninky.
2) Nike Pegasus Trail Gore-Tex
Okřídlený kůň z dílny Nike má kromě silniční verze i tu trailovou a navíc také s nepromokavou membránou Gore Tex, která je vhodná právě na mokré a sněhové výběhy. Podešev s menším množstvím gumy ti umožní plynulé přechody ze silnice do terénu a spolu s výrazným vzorkem se postarají o skvělou trakci na tvrdém i nezpevněném povrchu. Bota je vhodná zejména na každodenní tréninky, díky její univerzálnosti ji můžeš obout na kratší i delší běhy. Užívej si legendární pohodlí modelů Pegasus i v nepříznivých sněhových podmínkách.
3) Hoka Speedgoat GTX
Modely z edice Speedgoat jsou synonymem pro maximální tlumení a komfort i v těch nejnáročnějších podmínkách. Není tedy divu, že je kromě klasické verze k dispozici i ta s nepromokavou membránou Gore-Tex, která udrží nohy v suchu při běhu sněhovou nadílkou, ale i břečkou. Díky objemné mezipodešvi z lehké pěny skvěle absorbuje nárazy na zmrzlém a zledovatělém povrchu. Dominantou je podrážka Vibram® Megagrip s agresivním vzorkem, která si zachovává přilnavost i v nízkých teplotách a exceluje na mokrém i sypkém sněhu. Jedná se o ideální volbu pro dlouhé objemové běhy, každodenní výběhy i regenerační klusy, při kterých je prioritou ochrana kloubů a stabilita v nevyzpytatelném zimním terénu.
4) ASICS GEL-Trabuco GTX
Model Trabuco je robustní trailový univerzál, který sází na kombinaci stability a odolnosti. Tlumení zajišťuje responzivní pěna FF BLAST™ PLUS v kombinaci s ikonickou technologií GEL™ pod patou, což zaručuje měkký dopad na promrzlou zem. Klíčovým prvkem pro zimní běhy je podrážka ASICSGRIP™, která patří k nejlepším na trhu pro běh na kluzkých cestách a zledovatělých úsecích, kde běžné směsi podrážek selhávají. Nepromokavá membrána Gore-Tex udrží tvé nohy v suchu ve sněhové nadílce i v deštivém zimním dni. Zajímavým detailem je integrovaná ochranná destička proti kamenům či kořenům. Trabuco je spolehlivý parťák pro každodenní trénink v horách, lesích i na zasněžené silnici, kdy potřebuješ jistotu na každém kroku — bez ohledu na množství napadlého sněhu.
5) Saucony Peregrine GTX
Pokud hledáš hbitost a lehkost i v náročném zimním terénu, model Peregrine je žhavým kandidátem. Tlumení zajišťuje responzivní pěna PWRRUN, která si zachovává svou pružnost i v mrazu. Nepromokavá membrána Gore-Tex nepropustí ani kapku vlhkosti v hlubokém sněhu i v tající břečce. Klíčovou předností je agresivní podrážka PWRTRAC s hlubokými špunty, které se spolehlivě zakousnou do sněhu i bláta a poskytují špičkovou trakci. Bota vyniká svou stabilitou a citem pro terén, což ji předurčuje pro kratší až středně dlouhé, dynamické tréninky a svižné tempo — a to i v technicky náročných zimních podmínkách.
6) Salomon Genesis Gore-Tex
Salomon Genesis představuje mimořádně odolnou a stabilní botu navrženou pro dlouhé běhy a náročné zimní expedice, při kterých se střídá rozmanitý a nevyzpytatelný povrch. O špičkové tlumení se stará mezipodešev Energy Foam, která nabízí skvělý komfort na zmrzlé zemi, zatímco technologie Active Chassis poskytuje dynamickou boční oporu, kterou oceníš právě v nerovném, zledovatělém terénu. Svršek s nepromokavou membránou Gore-Tex je vyztužen odolnými materiály, které odolají ostré ledové krustě i hlubokým loužím. Díky podrážce s agresivním vzorkem tě bota spolehlivě podrží na zledovatělé silnici i zasněžené lesní cestě. Salomon Genesis se skvěle hodí na každodenní běhy, objemové tréninky i celodenní zimní dobrodružství.
Také na běžeckých ponožkách záleží. Malý kousek, ale zásadní funkce! Umocňují komfort, odvádějí pot, drží chodidlo a prsty na místě, čímž zabraňují tvorbě puchýřů.
Tip: Jak se správně obléct na běhání v zimě?
Tak jo, tipy na běžecké boty do zimy znáš. Na co ale ještě myslet před výběhem do mrazu a sněhu?
- Funkční oblečení - Jak se obléct do deště, sněhu a mrazivých teplot? Oblékni zimní běžecké oblečení a vrstvi. Jak na to? Základní vrstvu tvoří triko s dlouhým rukávem, mezivrstvu mikina, svrchní vrstvu běžecká nepromokavá bunda a na nohy oblékni zateplené legíny. Řiď se dle venkovní teploty a svých pocitů. Nezapomeň však, že se při běhu zahřeješ a zpotíš, proto se vyvaruj přílišnému nabalení a vol oblečení z funkčních materiálů.
- Rozehřátí před během - Toto byl měl být základ za každého počasí, ale při venkovní teplotě okolo nuly je to opravdu nutnost. Rozkruž klouby, dej si cviky z běžecké abecedy a pár rovinek na zahřátí. Uvidíš, že se ti poběží mnohem lépe! Za zkoušku to stojí, ne?
- Nasaď klidné tempo - Pokud se zrovna nepřipravuješ na běžecký závod, vyběhni v klidnějším tempu. Tělo se lépe aklimatizuje na chladný vzduch a zároveň si můžeš otestovat zmrzlý a zasněžený povrch.
- Nezapomeň na pitný režim - Ač to není na první pohled tak zřejmé jako v létě, i v zimě lidské tělo potřebuje během výkonu dostatek tekutin. Proto s sebou vezmi na delší běhy vodu, kterou si můžeš uložit třeba do běžeckého batohu.
Nevzdávej se běhu v mrazivém počasí a užívej si sněhové scenérie s Top4Running.
CZK - Česká republika (Česky) 
EUR - Top4Running.be (Holandsky) 
EUR - Top4Running.bg (BG) 
EUR - Top4Running.hr (Hrvatski) 
DKK - Top4Running.dk (Dansk) 
EUR - Top4Running.com (English) 
EUR - Top4Running.fi (Suo̯mi) 
EUR - Top4Running.fr (Français) 
EUR - Top4Running.ie (English) 
EUR - Top4Running.it (Italiano) 
EUR - Top4Running.cy (EL) 
HUF - Top4Running.hu (Magyar) 
EUR - Top4Running.de (Deutsch) 
EUR - Top4Running.nl (Dutch) 
PLN - Top4Running.pl (Polski) 
EUR - Top4Running.pt (Português) 
EUR - Top4Running.at (Deutsch) 
EUR - Top4Running.gr (EL) 
RON - Top4Running.ro (Româna) 
EUR - Top4Running.sk (Slovensky) 
EUR - Top4Running.si (Slovenski) 
EUR - Top4Running.es (Español) 
SEK - Top4Running.se (Svenska) 
CHF - Top4Running.ch (Němčina) 
222 74 64 44 
info@top4running.cz